<2016年4月22日放送分 >
「サッカーのキーパーにオススメの準備体操



1.足は肩幅に開く

2.脚を10センチくらい上げる

3.足首を上下に動かす

4.10秒間キープ


1.足は肩幅に開く

2.脚を一歩前に出して前屈する

3.10秒間キープ



1.足は肩幅に開く

2.片腕を上に上げて、真横に倒す

3.10秒間キープ