<2016年2月26日放送分 >
左足のダルさを解消する体操



1.足は肩幅に開く

2.両手の拳を握る

3.胸の前に拳を構える

4.上半身を真横に捻る

5.10秒間キープ



1.足は肩幅に開く

2.両腕は真横に伸ばして、手のひらも広げる

3.真横に捻る

4.10秒間キープ