<2015年11月20日放送分 >
「②枕が合わず、体の痛みを感じる時にやわらげる体操



1. 足は肩幅に開く

2. 両手を頭の後ろで組む
※この時、組んだ手のひらは頭につけないように

3. その姿勢のまま、右に倒す

4. 10秒間キープ

5. 反対側(左)も同じように行う