<2015年10月02日放送分 >
「右膝のつっぱりを軽減させる体操」



1. 足は肩幅に開く

2. 片足を一歩前に出す

3.つま先は外側、くるぶしを正面に向ける

4. 前屈する

5.10秒間キープ