<2015年06月05日放送分 >
「前かがみの腰を楽にする体操」



1.足は肩幅に開く

2.両腕を前ならえにして、両手のひらを合わせる

3.合わせた手をおへその前におろし、上半身をひねる

4.10秒間キープ