<2015年04月10日放送分 >
「腰痛の予防になる体操」



1.足は肩幅に開く

2.右手を頭の後ろにまわす

3.手を大きくパーにする

4.上半身を真横に捻る

5.上半身を後ろに反らせる

6.10秒間キープ

7.反対側も同じように行う