<2015年01月30日放送分 >
「指の痺れを和らげる体操」



1.足は肩幅に開く

2.両手の人差し指・中指を内側に曲げ、
その指の上に親指、その上に薬指、最後に小指を曲げて握りこぶしを作る

3.肩の高さまで腕を上げ、手首だけを下に曲げる

4.10秒間キープ