<2015年01月09日放送分 >
「お正月のメタボ解消体操②」



1.足は肩幅に開く

2.右足を左足の斜め前で交差させる
このとき、つま先立ちが出来ると良いでしょう。
ただし、無理な場合はかかとをつけて行なってください。

3.手のひらを肩の高さで合掌させ、上半身を右に捻る

4.10秒間キープ
☆反対側も同じように行う