<2015年01月02日放送分 >
「お正月のメタボ解消体操①」



1.足は肩幅に開く

2.左手を大きく広げて、まっすぐ腕をあげ、
右手も大きく広げ、まっすぐ腕を下にさげる
☆このとき、両腕が体の中心になるようにしてください

3.10秒間キープ
☆反対側も同じように行なう