＜2015年01月02日放送分 ＞
「お正月のメタボ解消体操①」



１．足は肩幅に開く

２．左手を大きく広げて、まっすぐ腕をあげ、
右手も大きく広げ、まっすぐ腕を下にさげる
☆このとき、両腕が体の中心になるようにしてください

３．１０秒間キープ
☆反対側も同じように行なう