<2014年12月5日放送分 >
「忘年会シーズンの注意点と簡単に出来るリフレッシュ体操」



●飲む前におすすめの食品
 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品

●飲んでいる時におすすめの食品
 アスパラガス、アーモンド

●飲んだ後におすすめの食品
 ハチミツ

<体操>
1.足を肩幅に開く

2.肩の高さで両腕を前に伸ばし、手のひらをパーの形にして合掌のポーズ

3.合掌のポーズのまま、顔を正面に向けたまま斜め上にあげる

4.10秒間キープ

☆反対側も同じように行なう