<2014年11月28日放送分 >
「首のむち打ちを和らげる体操」



1、足は肩幅に開く

2,頭の後ろで手を組んだまま、腕で頭を挟む

3,首を前屈させ、左へ捻る

4,10秒間キープ
☆反対側も同じように行なう