<2014年11月7日放送分 >
「トラックドライバーが出来る腰のストレッチ体操」



1、 体の前で手のひらを大きなパーの形にして、合わせる(合掌のポーズ)

2、 その姿勢のまま、上半身を左にねじる
☆この時、顔は正面に向けたまま

3、 10秒間キープ

4、 反対側も同じように行なう

☆トラックを止め、交通安全に気をつけて行なってください。