<2014年10月24日放送分>
「腰の痛みを和らげる体操」



1、足は肩幅に開く

2、手の平を大きなパーの形にして、肩の高さで真横に腕を伸ばす

3、右足を一歩、後ろに引き、上半身を左へねじる

4、10秒間キープ

5、反対側も同じように行なう