<2014年10月17日放送分>
「腰痛の痛みを和らげる体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 両手で拳を作り、胸前に持ってくる

3、 左足を右足の斜め前へクロスさせる
☆ この前に出した足はなるべく、つま先立ちで

4、 上半身を左にねじる

5、 10秒間キープ

6、 反対側も同じように行なう