<2014年10月10日放送分>
「五十肩の痛みを和らげる体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 肩の高さまで両腕をあげる

3、 手のひらをパーの形にして、手の甲の付け根同士をつける

4、 上半身を真横に捻る

5、 10秒間キープ

6、 反対側も同じように行う