<2014年9月19日放送分>
「ぎっくり腰に対する体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 こぶしを作り、腕を曲げて胸前にもってくる

3、 この体制のまま、左肘を斜め上に上げる

4、 10秒間キープ

5、 反対側も同じように行う