<2014年9月5日放送分 >
「【首編】首から腰にかけての疲れをとる体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 首を真横に倒す
☆なるべく肩に耳がつくよう意識してください

3、 10秒間キープ

4、 反対側も同じように行う