<2014年8月29日放送分 >
「足底筋膜症(そくていきんまくしょう)を和らげる体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 指先だけを反らせる

3、 10秒間キープ
☆指先を内側に丸める動きもセットで行なうといいでしょう。