<2014年8月22日放送分 >
「腰から足にかけての痺れを和らげる体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 左足を右斜め前へ出し、胸の前で両手のこぶしを握る

3、 上半身を左へひねる

4、 10秒間キープ

5、 反対側も同じように行なう