<2014年8月15日放送分 >
「骨格のゆがみと筋肉のゆがみを矯正する体操 ひねり編」



〜ひねり編〜
1、 足は肩幅に開く

2、 肩幅でタオルを握り、バンザイをする

3、 上半身を真横にひねる
☆この時、顔は正面に向けてください

4、 10秒間キープ

5、 反対側も同じように行なう