<2014年8月1日放送分>
「朝一番!ラジオ体操に代わる骨骨体操上半身編」



<上半身編>
1、 足は肩幅に開く

2、 右足を1歩前に出し、ブイの字を意識したバンザイをしながら、胸を斜め前に出す
☆ 後ろにある足(左足)はつま先立ちをしてください

3、 10秒間キープ

4、 反対側も同じように行なう