<2014年7月25日放送分>
「右腕の上腕部・四十肩の痛みを和らげる体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 両手を大きなパーの形にして、体の前で交差させ、手のひら同士を合わせる
☆ この時、左腕が上、右腕が下になるように交差させてください

3、交差させたまま、左に捻る

4、10秒間キープ

5、 反対側も同じように行なう
☆腕も上下入れ替えておこなってください