<2014年6月13日放送分 >
「お尻の痛み、リハビリ体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 手のひらをパーにして右腕を頭の後ろへ持って行く
☆ 肘が後頭部につくように意識してやるといいでしょう

3、 左腕はまっすぐ下へ伸ばす

4、 身体を左へ捻り、真後ろへ倒す
☆この時、前屈みにならないように気をつける

5、 10秒間キープ

6、 反対側も同じように行なう