<2014年5月16日放送分 >
「下半身が痩せる体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 右足を左斜め前に出し、右足の小指側だけで足を支える
(右足の足裏は外側に向いている状態です)

3、 10秒間キープ

4、 反対側も同じように行なう