<2014年5月2日放送分 >
「腰の激痛に効果的な体操」



1、 足は肩幅に開く

2、 片手の手のひら側を後頭部に当て、もう片方の手はまっすぐ下に伸ばす

3、 上半身を真横に倒し、そのままの体勢で後ろへ倒す

4、 10秒間キープ

5、 反対側も同じように行なう