<2014年4月11日放送分 >
「骨骨体操にあった呼吸法」



1、 足を肩幅に開く

2、 おへその前で両腕を交差し、バツの形を作る
☆ この時、手のひらは大きなパーの形にしてください

3、 両腕を交差させたまま、頭の腕に持っていくと同時につま先立ちになる

4、 かかとをおろすと同時に、交差させていた両腕を外側へ向かって
大きな円を描きながらおろす

5、胸を斜め上に反らし、手のひらを正面に向ける