<2014年3月28日放送分 >
「トラックドライバーの腰痛を緩和させる体操」



1、 足を肩幅に開く

2、 右腕を頭の後ろに回し、手のひらを正面に向ける
☆ 肘がなるべく後頭部につくように意識してください

3、 体を左真横に捻り、そのまま後方へ体を倒す

4、 そのまま10秒キープ

5、 反対も同じように行なう