<2014年01月31日放送分>
「左の肩がものすごく痛む(リスナー相談メール)」



① 足は肩幅に開く

② 両腕を胸前に伸ばす(前へ習えの形)

③ 両手は手の甲同士を合わせる

④ 顔は正面に向けたまま、上半身だけを真横に捻る

⑤ そのまま、10秒キープ

⑥ 反対側も同じように行なう

☆ なるべく肩の高さでキープしてください
  痛みが酷かったら、下げても大丈夫です