<2014年01月24日放送分>
「腰痛予防にいい体操(リスナー相談メール)」



① 足は肩幅に開く

② 片足を大きく一歩前に出す

③ 後ろにある足のつま先に向かって前屈する

④ そのまま、10秒キープ

⑤ 反対側も同じように行なう

☆ つま先が外側に向かないようにまっすぐを意識してください