<2014年01月10日放送分>
「仕事始めの体のダルさ・疲れを少しでも解消する体操」



☆お風呂に浸かりながら行ってください

①足を伸ばす(この時軽く膝を曲げていても大丈夫です)

②顔は正面に向けたまま、体を左へ捻る

③そのまま、10秒キープ

④反対側も同じように行なう

☆体を捻ったときに浴槽のふちを掴むといいでしょう
☆大切なのは十分な睡眠をとることです。7時間前後が望ましい。