<2013年12月27日放送分>
「体を温める骨骨体操②」



① 足を肩幅に開く

② 両膝を軽く曲げ、瞬時に両腕をバンザイ

③ すぐに両膝を軽く曲げ、両手の拳を握る
☆拳は両肩の位置に

④ さらにバンザイをして、両手の手のひらは正面に向ける

⑤ この動作を10回、繰り返す