<2013年12月13日放送分>
「体を冷やさないための生活習慣とは?」

・ 朝食抜きは、からだが冷えやすくなるので、
朝の温かいご飯を食べて、基礎代謝をアップ

☆ トマトやキュウリは、夏の野菜なので、体を冷やしてしまう。
根菜の温野菜がオススメです。
(根菜類:ゴボウ、レンコン、ニンジンなど)

・ 飲み物はできるだけ温かいものを飲み、氷入りは避けた方いいでしょう。

・体を締め付ける服装、窮屈な服や女性ならストッキングなど
 体を締め付けることで血管が圧迫され、体温が上昇しにくくなる。
 足のむくみやすい方は、ゆったりとした服装で。

☆ 足は“第2の心臓”と言われ、循環した血液を心臓に送るための
ポンプの役割があります。