<2013年11月29日放送分>
「忘年会の翌日、起きた時に体のだるさを少しでもスッキリさせる体操」



① 足を肩幅に開く

② 左腕を頭の上に手のひらを正面に向けて、伸ばす

③ 右腕は背中の後ろで手の甲をお尻に向けて、伸ばす

☆ 両手はパーにして、しっかりと伸ばしてください。

④ そのまま10秒キープ

⑤ 左右の腕を入れ替えて、も同じようにやってください

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