<2013年11月15日放送分>
「低血圧でもできる体操」

① 足を肩幅に開く

② 両腕を肩の高さに上げる

③ 胸の前でまっすぐ伸ばし、手のひらは下に向ける

④ 上半身を真横に捻り、両腕を上に上げる

⑤ そのまま10秒キープ

⑥ 反対側も同じようにやってください

☆ 声を出しながらやった方が効果的です。(有酸素運動)

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