<2013年11月01日放送分>
「五十肩・肩の痛みに対する体操」

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① 足を肩幅に開く。

② 手のひらを大きく開く。

③ 体の前で両手の甲どうしをつける。

④ 上半身を真横に捻る。

⑤ そのまま10秒キープ。

⑥ 反対側も同じようにやって下さい。

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