<2013年10月25日放送分>
「お腹周りの引き締め体操」

1025_1.JPG
① 足を肩幅に開く

② 両手を頭の上に持って行き、合掌のポーズ

③ 上半身を真横に倒す

④ そのまま10秒キープ

⑤ 上半身を真横に捻ってもOKです。

1025_2.JPG

1025_3.JPG