<2013年09月27日放送分>
「ベルトの巻き肩による効果~腰痛解消体操」

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① 足を肩幅に開く。

② 左手の親指を腰の痛むところに当てる。

③ 人差し指から小指はお腹側に当てる。

④ 右手は腕をまっすぐ頭の上に伸ばし、耳に着ける。

⑤ 体を左真横にゆっくり倒す。

⑥ そのまま。10秒キープ。

⑦ 左右行う。

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