<2013年08月09日放送分>
「帰省シーズン 長時間ドライブの休憩に ~上半身編~」

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① 足を肩幅に開き、右足を一歩前に出します。

② 両手をバンザイして、後ろ側の足はつま先立ちします。

③ 手を出来るだけ後ろに反らせ、顔を真上に向けて、胸を反らします。

④ そのまま10秒キープ

⑤ 今度は左足を一歩前に出して、同じようにやって下さい。

☆ポイントは、運転で丸まった姿勢を伸ばすように 手や胸を反らせることです。

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