<2013年07月19日放送分>
「年に数回だが、肩甲骨から首にかけて激しい痛みが走る」

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① 直立し、足を肩幅に開きます。

② 手のひらを正面に向け、顔の前で両手の指同士を組み合わせます。

③ 組んだ手を、そのまま頭の後ろに持ってきます。

④ 胸を張って、10秒キープ

☆ポイントは、手を頭の後ろに持っていったら、頭から少し離してキープすることです。
また、胸をしっかり張ることで効果が高まります。
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