<2013年06月14日放送分>
「肩こりの痛みを和らげる体操(特に左側が痛む)」

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① イスに座って、出来るだけ姿勢を正します。

② イスの左右の座面を持ちます。

③ まず痛みの軽い方を伸ばしていくので、首を左側へ、真横に倒します。(痛みの軽い右側が伸びます)

④ そのまま10秒キープ

⑤ 反対側も同じようにやってください。

☆ポイントは、痛みの軽い方を先に伸ばすことです。
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