<2013年06月07日放送分>
「ストレートネックによる、首・肩・腕・指先等の痛みを和らげる体操」

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① 足を肩幅に開きます。

② 姿勢を正して両腕でバンザイをします。

③ 手のひらはパーにして、正面を向け、まっすぐ頭の上まで伸ばします。

④ そのまま10秒キープ

☆ポイントは、バンザイをしたときに出来るだけ両腕が耳の後ろに来るようにすることです。背筋が縦にストレッチされます。
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