<2013年05月24日放送分>
「体を動かして五月病を解消①」

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① 足を肩幅に開き、両腕をバンザイにして、手の平どうしを合わせて頭の上で合掌します。

② 両肘をしっかりと伸ばしたまま、左真横に倒します。

③ そのまま10秒キープ。

④ 反対側も同じようにやってください。

☆ できる方は、両手をバンザイしたときに、腕を耳の後ろまで持っていき、合掌して下さい。

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