<2013年05月17日放送分>
「育児を頑張る“イクメン”の疲れを解消する体操②」

tsuukin130517-1.jpg
① 足を肩幅に開き、足の指先は正面に向けます。

② 両足の指先を反らせ、上半身は右真横にねじり、 前屈します。

③ そのまま10秒キープ。

④ 反対側も同じようにやってください。

☆ ポイントは、前屈をするときに、足の外くるぶしに向かって前屈することです。