<2013年05月10日放送分>
「育児を頑張る“イクメン”の疲れを解消する体操①」

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① 足を肩幅に開き、足の指先は正面に向けます。

② 両腕は肩の高さで、両手でガッツポーズをします。

③ 胸を張り、両肘が肩より下がらないようにして、
上半身を真横にねじります。

④ そのまま10秒キープ。

⑤ 反対も、同じようにやってください。

☆ポイントは、上半身を真横にねじるとき、
顔は正面に 向けたままキープすることです。

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