<2013年05月03日放送分>
「背中のぜい肉を落とす体操①」

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① 足を肩幅に開きます。

② 両手の指をからだの後ろで組み、手のひら側を上向きに向けます。

③ 両肘を伸ばすと同時に、胸を斜め上の方向へ向けます。

④ そのまま10秒キープ!

⑤ さらに上半身を横にねじって10秒キープ。

⑥ 反対側も同じようにやってください。

☆ポイントは、肩甲骨の周りの筋肉を寄せるようにすることです!
 褐色脂肪細胞(首や肩甲骨の周り、わきの下)が刺激されると、
 脂肪が燃焼され、痩せやすい体になります。

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