<2013年04月19日放送分>
「お風呂の湯船に浸かってできるリフレッシュ体操」

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① お風呂の湯船に浸かり、両ひざを軽く曲げて足を前に伸ばします。

② 両腕は肩の高さで胸の前に伸ばします。

③ タオルを肩幅ぐらいで持ち、顔は正面に向けたまま、上半身を真横にねじります。

④ そのまま10秒キープ

⑤ 反対側も同じようにやってください。

☆ポイントは、顔を正面にむけて、体がしっかりねじれるようにしてください!