<2013年02月08日放送分>
「タオルを使った体操③~腰痛編」

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☆少し長めのタオルを用意してください。

① 足を肩幅に開いて直立。

② 両腕を伸ばし、体の前で肩幅くらいにタオルを握る

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③ そのまま、上半身を右に捻じる
(へそは正面を向くようにしてください)

④ そのまま、10秒キープ

⑤ 左も同じように上半身だけを捻じって、10秒キープ