<2013年02月01日放送分>
「タオルを使った体操③~肩こり編」

tsuukin130201-1.jpg
☆少し長めのタオルを用意してください。

① 足を肩幅に開いて直立。

② タオルを肩幅よりやや広めに握る

③ 両腕を肩の高さに上げる

④ 両肘を90°に曲げる。(肘は直角にガッツポーズみたいになります)

⑤ タオルは頭の後ろ通るようにする。

⑥ そのまま胸を張って、10秒キープ