<2013年01月25日放送分>
「肩のバランスを整える」

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① 足を肩幅に開いて直立

② 両腕を肩の高さに挙げる

③ 手の甲が正面を向くように、腕を捻じる

④ 両腕をななめ45°に下げる

⑤ そのまま、後ろにある壁を両腕で押すイメージで広げる

⑥ そのまま10秒キープ